Diététique

 :: Twirling :: Divers

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas

Diététique

Message par LOPPINET CHRISTOPHEc le Jeu 1 Fév - 22:05

Bonsoir, en consultant certains profils, je constate qu'Isa B est diététicienne et je pensais que cela pourrait être bien que tu rapelles quelques conseils à nos sportifs du site, qui sont souvent obligés de grignoter un sandwich ou d'avaler un pique nique préparé par la maman. Simplement quelques règles, comme le temps qui doit être respecté entre l'absorption du repas et le passage, et les choses proscrites dans ces repas improvisés.
Merci
avatar
LOPPINET CHRISTOPHEc

Nombre de messages : 58
Age : 50
Localisation : COUTIERES
Date d'inscription : 09/12/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par ana le Jeu 1 Fév - 22:23

OUi en effet c'est une très bonne idée...surtout que moi j'arrive rien à avaler... Sad (ou presque, je me force... pale ). Donc si isaB a des petits conseils c'est vrai que ce serait sympa ! Smile
Par contre, un truc véridique, il faut manger une gaufrette au chocolat avant de passer, après on arrive trop bien ! lol (c'est une blague, en référence a trucmuche..ptdr) lol! jocolor Laughing
avatar
ana

Nombre de messages : 83
Age : 26
Localisation : 86
Date d'inscription : 03/08/2006

Voir le profil de l'utilisateur http://anatwirl.skyblog.com

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par gamindu86 le Ven 2 Fév - 20:16

ouai, moi j'ai pas ce problème, enfin presque, j'arrete pas de manger avant de passer ! mdr
avatar
gamindu86

Nombre de messages : 241
Age : 26
Localisation : Dissay
Date d'inscription : 14/08/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par isa b le Ven 2 Fév - 22:59

Promis, je vous ferai 1 p'tit topo très prochainement mais pas ce soir... j'suis trop creuvée!!!!


Chose promise, chose due... Smile

quelques infos sur l'alimentation...


1er conseil... MANGER!
Et oui, ce n'est pas + compliqué que ça mais il faut le faire. N'entrez jamais sur 1 praticable le ventre vide. Non seulement, le fait d'être à jeûn depuis la veille, peut vous donner des nausées (sensations très désagréables en compétition) mais surtout, le stress associé, vous risquez de vous étaler lamentablement sur ce dit praticable... marre des twirlers qui font des malaises parcequ'elles/ils n'ont rien manger (depuis 2 jours parfois)...

2ème conseil... "à bas" les cochonneries avant de concourir.
Quand je vois de jeunes twirlers "ingurgiter" des barres Mars, Lion ou autres alors qu'ils passent 30min + tard... mon dieu (je reste poli avec ces termes...)! Attention! ces barres sont bourrées de graisses très longues à digérer, et restent donc dans l'estomac au moment de la choré... gros problème quand on sait que le sang (qui véhicule l'oxygène) est alors utilisé à la digestion et non au travail musculaire...
On recommande d'ailleurs de faire le dernier "vrai" repas 3heures avant l'horaire de passage pour les m^mes raisons que celles citées précédemment. Des collations sont alors nécessaires... avec un chois judicieux des aliments...

La suite prochainement...
j'ai encore bcp de conseils à vous donner! Normal, c'est mon métier!
... vous pouvez me poser vos questions et j'y répondrai...

Isa b

isa b

Nombre de messages : 171
Age : 38
Date d'inscription : 14/08/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par LOPPINET CHRISTOPHEc le Jeu 15 Fév - 23:37

Bonsoir
Merci ISA d'avoir commencé cette rubrique,moi qui suis très rigoureux dans le domaine,j'ai déjà une faute(petite).Quant l'athlete a les levres sèches a un point que c'est genant,cela n'a rien a voir avec la dietetique?Moi je pense que c 'est lié a une respiration anormale avant le passage,mais je n'en suis pas sur.Quant une athlète passe a 11H00,a 13H30,a 15H30 puis a 16H30,il faut s'acrocher!!!!C'est un cas extreme mais ma fille y est confrontee.J'attends la suite avec impatiente et je m'excuse mais je n'avais pas vu ton message avant
avatar
LOPPINET CHRISTOPHEc

Nombre de messages : 58
Age : 50
Localisation : COUTIERES
Date d'inscription : 09/12/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par isa b le Ven 16 Fév - 22:36

Pour éviter la "bouche sèche", il faut boire régulièrement, par petites gorgées...
mais il est vrai que, malgré cette bonne hydratation (le stress aidant), la respiration s'accélère lors des compétitions et assèche la bouche.

isa b

Nombre de messages : 171
Age : 38
Date d'inscription : 14/08/2006

Voir le profil de l'utilisateur

Revenir en haut Aller en bas

Re: Diététique

Message par Contenu sponsorisé


Contenu sponsorisé


Revenir en haut Aller en bas

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut

- Sujets similaires

 :: Twirling :: Divers

 
Permission de ce forum:
Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum